Spazzolatura della pelle e perdita di peso

Le persone possono perdere peso più velocemente e più uniformemente quando la spazzolatura della pelle è una parte quotidiana dei loro piani di perdita di peso. Mentre richiede solo pochi minuti al giorno, i benefici possono essere significativi. Fare la spazzolatura della pelle una parte della routine, durante e dopo la perdita di peso.

Benefici

Considerate la pelle spazzolando un esercizio per la tua pelle, il tuo organo più grande. Migliorando la circolazione, la spazzolatura della pelle può aiutare ad eliminare i rifiuti e le tossine, la fonte di cellulite ostinata. Spazzolatura della pelle può ridurre i depositi di grasso, stringendo la pelle e tonificando i muscoli. Riduce le cellule morte della pelle, lasciando la pelle morbida e liscia. Secondo Yoga Journal, la spazzolatura della pelle può anche stimolare il sistema linfatico, che aumenta l’immunità.

Lasso di tempo

Per i migliori risultati, la spazzolatura della pelle dovrebbe essere fatta idealmente per 5-10 minuti ogni mattina prima di fare doccia durante e dopo la perdita di peso. La spazzolatura della pelle al mattino aiuta a liberare le tossine nel tuo corpo che si sono accumulate durante la notte. Il tempo necessario per vedere risultati notevoli può variare tra gli individui.

Come

La spazzolatura della pelle è meglio eseguita con una spazzola in setola naturale con una maniglia lunga in modo da poter arrivare a quelle aree difficili da raggiungere. Inizia dal basso e lavora in alto. Cominciate ai piedi e alzate le gambe, prestando particolare attenzione alle cosce, ai fianchi e ai glutei. Continui con lo stomaco. Spazzola il petto, evitando il contatto diretto con i capezzoli. Continuate con le mani e spazzolate le braccia, incluse le armi da sole. Finisci con la schiena e spazzola leggermente sul collo. La regola generale è quella di spazzolare con lunghi tratti verso il tuo cuore. Le setole naturali potrebbero in primo luogo essere ruvide sulla pelle, ma presto si adatterà alla pressione.

rischi

Non spazzolare la pelle se si dispone di vene varicose. Infatti, spazzolare la direzione sbagliata, lontano dal cuore, potrebbe contribuire o peggiorare le vene varicose. Evitare di spazzolarsi vicino a una pelle aperta o irritata. Se sei incinta, ricorda di spazzolare delicatamente lo stomaco. Utilizzare un pennello separato per ogni membro della famiglia. Lavare la spazzola con sapone e acqua tiepida ogni poche settimane. Come con qualsiasi nuovo trattamento, parli con il medico per determinare se la spazzolatura della pelle è giusta per te.

considerazioni

Anche se la spazzolatura della pelle regolarmente può ridurre i depositi di grasso e stringere la pelle saggy, la spazzolatura della pelle non dovrebbe sostituire la dieta e l’esercizio fisico. Non perdere peso attraverso la pelle spazzolando da solo. Tuttavia, può essere una parte efficace del tuo piano di perdita di peso. I vantaggi aggiuntivi della spazzolatura della pelle vi permetteranno di guardare e sentirti più sani, dando la motivazione a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.