Quali alimenti hanno dopamina per prevenire la malattia di Parkinson?

La malattia di Parkinson è una diagnosi devastante, perché mentre la malattia è curabile, non è curabile. La malattia di Parkinson è caratterizzata da un progressivo degrado del sistema nervoso, che si traduce in sintomi, tra cui tremori, rigidità muscolare, movimenti lenti, alterazione dell’equilibrio e cambiamenti nel discorso. La dopamina, una sostanza chimica prodotta nel cervello, può avere promesse per il trattamento della malattia di Parkinson già diagnosticata e può anche prevenirlo anche se non è stata ampiamente studiata. L’aggiunta di alcuni alimenti alla vostra dieta può aumentare i livelli di dopamina, proteggendo così il tuo cervello da cambiamenti che possono portare alla malattia di Parkinson. Consultare sempre il proprio medico prima di modificare la dieta e non smettere di prendere qualsiasi medicinale che il medico ha consigliato per problemi di salute.

Non solo sono i fagioli caricati con fibra e basso contenuto di grassi, ma contengono anche proteine, una sostanza nutritiva essenziale per i livelli elevati di dopamina. I fagioli contengono un aminoacido proteico chiamato tirosina, che aumenta la quantità di dopamina nel tuo cervello. Secondo Joel C. Robertson e Tom Monte, autori di “Natural Prozac: Imparare a rilasciare i propri anti-depressivi del tuo corpo”, 3 oz. A 4 once. Di proteine ​​è sufficiente a aumentare significativamente i livelli di dopamina e migliorare la tua attività cerebrale. Mantenere i livelli di dopamina elevati può aiutare il cervello a rimuovere i cambiamenti neurologici che possono portare alla malattia di Parkinson.

Le noci sono un’ulteriore fonte di proteine, ma contengono anche una sostanza chiamata fenilalanina. La fenilalanina è associata ad un aumento significativo dei livelli di dopamina e mangiare un manciata al giorno può aiutare a mantenere i livelli abbastanza alti per aiutare a prevenire i disturbi cerebrali che possono portare alla malattia di Parkinson. La fenilalanina funziona come la tirosina nei fagioli incoraggiando il cervello a fare più dopamina, osserva Dan Silverman nel suo libro, “Brain After Chemo”. Qualsiasi tipo di noci, come le noci, le mandorle, le cashew, i pecan e le arachidi, aiuterà a ottenere più fenilalanina. La Fondazione per la malattia di Parkinson raccomanda anche i dadi come un alimento sano per i pazienti di Parkinson, mettendolo sulla sua lista “non farà male e potrebbe aiutare”.

Mangiare una banana è un modo sano per aggiungere una potente dose di potassio alla vostra dieta, ma le banane aumentano anche i livelli di dopamina. Aggiungendo una banana alla vostra dieta quotidiana aiuterà il tuo cervello a produrre più dopamina, che può aiutare a mantenerlo sano e in grado di resistere ai cambiamenti che possono trasformarsi in una diagnosi di Parkinson. La Fondazione Malattia di Parkinson raccomanda di aggiungere frutti alla vostra dieta del Parkinson e una banana è una scelta di produzione di dopamina, Thomas S. C. aggiunge nel suo libro “Ortaggi e Frutta, Nutrizione e Valori Terapeutici”. Mangia una banana con il tuo cereali mattutino o aggiungila alla tua casella di pranzo per due modi semplici per includerli nella vostra dieta quotidiana.

Una porzione di semi di girasole fornisce alcuni vitamine E, fibre e proteine, ma i semi di girasole contengono anche una sostanza chiamata triptofano, che aumenta i livelli di dopamina del cervello e può aiutare a prevenire la malattia di Parkinson, anche se questo non è stato ampiamente studiato. La Fondazione per la malattia di Parkinson mette semi e noci nella sua categoria “non far male e potrebbe aiutare”, dicendo che saranno utili per la salute in altri modi. Una manciata di semi di girasole inclusi nella vostra dieta quotidiana è un modo semplice per incoraggiare il cervello a produrre più dopamina. Spruzzare alcuni su una ciotola di yogurt o farina d’avena, o cuocervi nel vostro pane preferito o ricette di muffin.

fagioli

Noccioline

Banane

Semi di girasole