I primi dieci DVD di perdita di peso

Perdere peso prende duro lavoro e allenamenti duri. Se andare in palestra non si inserisce con il budget o la pianificazione, i DVD di allenamento sono un’opzione per aiutarti a perdere peso. I migliori DVD di perdita di peso offrono svariati allenamenti per tenere il vostro interesse, un allenatore motivato o un allenatore e una miscela di esercizi di allenamento cardiovascolare e di resistenza.

Mentre yoga e pilates non sono tradizionali bustini di calorie, anche le procedure a bassa intensità soddisfano le raccomandazioni relative alla formazione di forza per aiutarti a perdere peso. Le routine più intense possono darvi un allenamento cardiovascolare, pur mantenendo una connessione calmante della mente e del corpo. Scegli i video progettati per la perdita di peso, come il Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bod! Body Slimming Yoga o la Sfida Pilates Core, consigliata da Fitness Magazine. Yoga e Pilates non dovrebbero comportare la maggior parte della routine di allenamento perdita di peso in quanto bruciano solo circa 200-300 calorie in un allenamento di un’ora. Tuttavia, questi DVD possono farti sentire bene come si slim down.

Cardio ti fornisce la bruciatura calorica che hai bisogno per ottenere quei chili da sciogliersi. I Centri per il Controllo delle Malattie raccomandano almeno due ore e mezza di attività di intensità moderata ogni settimana, ma se si sta tentando di perdere libbre fastidiose, si otterranno ulteriori vantaggi se si raddoppia a cinque ore settimana. Prendi il tuo cardio con divertenti allenamenti come l’impegnativo Fat-Burning Kickboxing Workout per i Dummies o l’Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Questi due DVD di perdita di peso bruceranno 500-700 calorie in un’ora della tua giornata.

Scegli un DVD che combina cardio e pesi o un’altra formazione di forza per un allenamento tutto-in-uno. L’allenamento del circuito e lo stile del campo di avvio dei DVD ottengono la tua corsa a impulsi durante la lavorazione dei muscoli. Se sei pronto per una sfida, prova a Get Ripped 1,000 con DVD di Jari Love e rilascia 1.000 calorie in un allenamento di 70 minuti o Jillian Michaels: l’allenamento completo per i principianti per una tintura e una routine cardiaca meno impegnativa ma ancora intensa.

Se di solito non amate i DVD fitness o odiate di lavorare, le routine inspirate dal ballo possono tenere il vostro interesse e ti permettono di muovervi durante un viaggio verso un corpo più snello. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa è una rivista preferita da Fitness Magazine, così come è così che si pensa si possa ballare adatta: Cardio Funk. Le calorie bruciate con i video di ballo possono variare in maniera selvaggia, a seconda del tipo di ballo e se si sceglie un video di danza didattica o un allenamento cardio con passi di danza integrati nella routine.

Costruire i muscoli può tenerti forte, aiutarti a sembrare tonica e mostrare la tua nuova forma. Integrare esercizi di tonificazione o di resistenza in almeno due volte alla settimana. Prova il Gilad Total Body Sculpt Plus: Peak Performance con due diversi allenamenti di 45 minuti o la serie Exhale Core Fusion, disponibile nelle versioni per lavorare il tuo abs e le braccia o le cosce e le glutei. Scegliere un allenamento DVD più corto se si desidera aggiungere un segmento di addestramento alla forza al tuo allenamento abituale o più lungo per i giorni in cui si è concentrati sulla formazione della forza.

Yoga e Pilates

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