Proteine ​​del siero di latte e ricrescita dei capelli

È normale perdere ogni giorno circa 50-100 fili di capelli, dice MayoClinic.com. I tuoi capelli passano naturalmente attraverso un ciclo di crescita, riposo e perdita, con nuovi fili che crescono per sostituire i filamenti perduti. Ma se noterete che i capelli cadono in maniera eccessiva o che si riducono notevolmente, i fattori alimentari potrebbero essere in gioco. MayoClinic.com afferma che le carenze nutrizionali possono causare la perdita dei capelli, in particolare l’assunzione di proteine ​​insufficienti. La proteina del siero di latte, un integratore di proteine ​​popolari, può essere utile in questa situazione.

Che cosa è Whey Protein?

Il siero è un tipo di proteina presente nel latte. Il tuo corpo assorbe la proteina del siero di latte meglio di qualsiasi altro tipo di proteine, secondo l’Università dell’Illinois presso Urbana-Champaign McKinley Health Center. Per questo motivo, il siero è una proteina popolare per polveri, bar e bevande supplementari. La polvere di proteine ​​del siero di latte è disponibile anche in molti supermercati, drogheria e negozi di prodotti sanitari: può essere facilmente miscelato in latte, succhi di frutta, frullati, farina d’avena o yogurt per aggiungere circa 20 a 26 grammi di proteine ​​alla bevanda, al pasto o allo spuntino. Le bevande e le barre di proteine ​​del siero di latte vengono commercializzate come snack o bevande di recupero post-allenamento e variano nel loro contenuto proteico. Controllare l’etichetta del prodotto per i dettagli.

Proteina e capelli

I capelli sono in gran parte costituiti da proteine, secondo i nutrizionisti Joannie Dobbs, Ph.D., C.N.S., e Alan Titchenal, Ph.D., C.N.S., dell’Università delle Hawaii a Manoa. La sufficiente assunzione di proteine, quindi, è essenziale per sostenere la crescita e la ricrescita adeguata dei capelli. L’Università di Illinios a Urbana-Champaign McKinley Health Center osserva che la raccomandazione generale per l’assunzione di proteine ​​è di 0,8 grammi di proteine ​​per ogni chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, gli atleti in formazione potrebbero aver bisogno di più.

Sicurezza e effetti collaterali

La proteina del siero di latte è generalmente considerata sicura. Tuttavia, come con altri integratori, la proteina del siero di latte può causare effetti collaterali negativi e interazioni farmacologiche problematiche per alcuni individui. MayoClinic.com afferma che la proteina del siero di latte può causare basso livello di zucchero nel sangue, bassa pressione sanguigna e sanguinamento aumentato in alcune persone, e dovrebbe essere evitato se si dispone di allergia al latte, è incinta o sta allattando. Consultare sempre un medico per l’approvazione medica prima di assumere integratori di proteine ​​del siero di latte.

considerazioni

Diverse altre cause potenziali per la perdita di capelli e la diradamento esistono oltre alla carenza di proteine. Lo stress estremo, l’ipotiroidismo, altri squilibri ormonali, la malattia o l’intervento chirurgico, la rapida perdita di peso e altre carenze nutrizionali possono anche contribuire alla perdita dei capelli anormale. Se siete preoccupati per la perdita di capelli e la ricrescita, consultare il proprio medico. Lei potrebbe voler condurre prove per escludere problemi come un disturbo della tiroide. Se la perdita dei capelli è associata a carenze nutrizionali, il medico o un dietista registrato possono contribuire a determinare i necessari cambiamenti dietetici.